WFH的日子改變你的體重了嗎？Vivian身邊很多朋友都趁機開始進行減重計畫，希望下次見到同事或同學...

WFH的日子改變你的體重了嗎？Vivian身邊很多朋友都趁機開始進行減重計畫，希望下次見到同事或同學的時候，可以驚艷大家！
不過Vivian還是要提醒大家 #減重速度過快存在風險
⚠️肌肉流失、脂肪比例上升
快速減重較不利身體保留肌肉蛋白質，相對體脂率反而增加

⚠️減重失敗
快速減重引起肌肉蛋白質大量流失，會降低身體基礎代謝率而增復胖風險

⚠️脂溶性毒素釋出
快速減重會使脂肪組織短時間內大量分解，而大量釋出原先聚積於脂肪組織中的的脂溶性毒素

⚠️內分泌系統混亂
快速減重會使脂肪組織短時間內大量分解，易使內分泌系統運作失常，導致女性經期混亂

✅一般來說，建議的減中速度是一星期減0.5～1公斤
健康的秒懂減重原則放在留言處唷！
——————————————�
食物很簡單，營養學當然也可以很秒懂！
#台灣營養師 #海外台灣人的好朋友 #台灣營養師Vivian #秒懂營養學團隊 #每週二Vivian帶你秒懂營養學

---